A masturbação é uma prática natural e comum entre homens de todas as idades. Quando realizada com moderação, pode oferecer diversos benefícios à saúde física e mental, como alívio do estresse, melhoria do sono, fortalecimento do sistema imunológico e redução do risco de câncer de próstata.
No entanto, o excesso pode levar a problemas como irritação genital, interferência nas atividades diárias e impacto negativo nos relacionamentos.
Neste artigo, exploramos em detalhes os principais benefícios e riscos da masturbação, desmistificando tabus e fornecendo informações baseadas em evidências científicas.
Continue lendo para entender como essa prática pode influenciar sua saúde e bem-estar.
Quais os benefícios da masturbação?
Como já foi mencionado anteriormente, a atividade pode gerar alguns benefícios para saúde como:
- Prevenção de problemas de saúde sexual: pode ajudar a prevenir a prostatite, a infecção urinária e outros problemas de saúde sexual masculina.
- Melhora do sono: A liberação de endorfinas durante influencia na qualidade do sono.
- Aumento da autoestima: aumenta a autoestima e a confiança, além disso, ajuda a descobrir mais sobre o próprio corpo e as preferências sexuais.
- Alívio do estresse: ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, liberando endorfinas que produzem uma sensação de bem-estar e felicidade.
Mas cuidado, se realizado com muita frequência pode levar a danos e irritação na pele, mas é raro.
Como Melhorar o Desempenho Sexual Masculino e Prevenir Disfunções
Riscos da prática excessiva
É segura e não apresenta riscos graves para a saúde. No entanto, pode provocar alguns problemas como:
- Problemas de relacionamento: pode ser um problema se interferir nas atividades diárias ou se afetar as relações sexuais.
- Dependência: Algumas pessoas podem se tornar dependentes e encontrar dificuldade em controlar a frequência ou a duração da atividade.
- Problemas de saúde mental: Em casos raros, a masturbação excessiva pode ser um sintoma ou fator contribuinte para problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão.
- Ansiedade ou culpa: Algumas pessoas podem sentir ansiedade ou culpa relacionadas, especialmente se foram ensinadas que é errado ou imoral.
- Irritação na pele: pode levar a irritação ou danos na pele, especialmente se a pele é sensível ou se as mãos ou outros objetos são ásperos ou inadequados.
Ereção Fraca: Causas, Tratamentos e Diagnóstico
Masturbar demais faz mal?
A ideia de que a masturbação pode se tornar um vício é controversa. Na realidade, o que pode ocorrer é um comportamento sexual compulsivo, onde a pessoa se masturba de forma repetitiva, muitas vezes mais de 10 vezes ao dia.
Esse comportamento compulsivo não é exclusivo e pode ocorrer em outras áreas, como lavar as mãos. Não é a quantidade de vezes que determina um vício, mas sim as consequências desse comportamento na vida pessoal e profissional.
Sinais de que pode ser hora de buscar ajuda incluem:
- A masturbação consome grande parte do seu tempo, interferindo nas tarefas diárias.
- Sua vida social ou profissional está sendo prejudicada pela frequência da masturbação.
- Você prefere se masturbar do que participar de atividades sociais.
- A prática ocorre mesmo quando não há desejo ou excitação.
- A masturbação é usada como uma fuga de emoções negativas.
- A vida sexual está sendo afetada negativamente.
É saudável masturbar todos os dias?
A masturbação diária pode ser considerada saudável, desde que não interfira nas suas atividades, relacionamentos ou bem-estar emocional. Para muitos homens, essa prática ajuda a aliviar o estresse, melhorar o sono e conhecer melhor o próprio corpo. No entanto, quando vira uma necessidade compulsiva ou passa a ser usada como fuga constante de emoções, pode indicar um problema.
O ponto principal é observar o equilíbrio. Masturbar-se todos os dias não é, por si só, sinal de vício. O que deve acender um alerta é quando a prática causa culpa, ansiedade ou impacto na vida sexual com o(a) parceiro(a). Se isso estiver acontecendo, vale a pena procurar apoio profissional e entender o que está por trás desse comportamento.
Quanto tempo demora em média a masturbação?
O tempo médio de uma masturbação varia bastante de homem para homem, mas geralmente dura entre 5 e 10 minutos. Em alguns casos, pode ser mais rápida — especialmente se for usada apenas para aliviar a tensão sexual — ou mais demorada, quando o objetivo é prolongar o prazer.
O importante é entender que não existe um “tempo ideal”. Se a masturbação for feita de forma saudável, sem pressa ou culpa, ela cumpre bem seu papel na saúde sexual. No entanto, quando o hábito é sempre muito rápido e apressado, isso pode influenciar negativamente no desempenho sexual com o(a) parceiro(a), principalmente em casos de ejaculação precoce.
Para homens que desejam melhorar o controle da ejaculação, a forma como se masturbam também pode fazer diferença. Técnicas que envolvem mais atenção ao estímulo e controle da respiração, por exemplo, podem ajudar no autoconhecimento e no fortalecimento do controle ejaculatório.
