(61) 9 8229-2425

(61) 3222-1211

AGENDE SUA CONSULTA

Como Melhorar o Desempenho Sexual Masculino e Prevenir Disfunções

Melhorar o desempenho sexual é importante para muitos homens que possuem um relacionamento estável. Principalmente para público masculino com idade avançada, rotina pesada e com alto estresse. 

Além do prazer, a vida sexual satisfatória pode proporcionar aumento da autoestima, reduzir níveis de estresse, prevenir problemas no coração e diversos outros benefícios para a saúde física e mental. 

Para ajudar homens que estão com essa preocupação, preparamos um conteúdo com várias dicas de como melhorar o desempenho sexual. Continue lendo! 

Como melhorar o desempenho sexual?

Existem diversas maneiras de melhorar o desempenho sexual. Algumas dicas incluem:

  1. Manter uma boa saúde geral: isso inclui manter um peso saudável, se exercitar regularmente e comer uma dieta equilibrada.
  2. Controlar o estresse: o estresse pode afetar negativamente a libido e a capacidade de ter ereções.
  3. Evitar o uso de drogas e álcool em excesso: essas substâncias podem afetar negativamente a saúde sexual.
  4. Comunicar-se com a parceira: é importante manter uma boa comunicação com a parceira para que ambos possam se sentir confortáveis e seguros durante o ato sexual.
  5. Consultar um médico: se houver algum problema de saúde que possa estar afetando o desempenho sexual, é importante consultar um médico para obter orientação e tratamento.

Além disso, alguns suplementos naturais também podem ser úteis, mas é importante consultar um médico antes de usar qualquer suplemento, pois alguns podem interagir com medicamentos ou causar efeitos colaterais indesejáveis.

Candidíase No Homem: Sintomas E Como Tratar?

Quais alimentos aumentam a potência masculina?

Alimentos ricos em nutrientes específicos podem ajudar a melhorar a saúde sexual masculina e, consequentemente, aumentar a potência. Alguns exemplos incluem:

  1. Frutas: frutas cítricas, como laranjas e limões, são ricas em vitamina C, que pode ajudar a melhorar a saúde dos vasos sanguíneos e aumentar a circulação sanguínea.
  2. Legumes verdes: vegetais como espinafre e couve são ricos em folato, que pode ajudar a produzir novas células e melhorar a saúde dos vasos sanguíneos.
  3. Castanhas: são ricas em zinco, um mineral importante para a produção de testosterona.
  4. Peixes: peixes como salmão e atum são ricos em ômega-3, que podem ajudar a melhorar a saúde do coração e aumentar a circulação sanguínea.
  5. Ovos: são ricos em vitamina B5 e B6, que podem ajudar a controlar o estresse e melhorar a saúde mental.
  6. Frutas secas: amêndoas, nozes e sementes de abóbora são ricas em vitamina E, um antioxidante que pode ajudar a melhorar a saúde dos vasos sanguíneos.

É importante notar que uma dieta saudável e equilibrada, e não apenas o consumo de alimentos específicos, é importante para manter uma boa saúde sexual. Consulte um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças significativas na sua dieta.

Dor no pênis: causas e tratamentos para acabar com o desconforto

Quais são os problemas que afetam o desempenho sexual?

Existem diversos problemas que podem afetar o desempenho sexual, incluindo:

  1. Disfunção erétil: é a incapacidade de obter ou manter uma ereção suficiente para o ato sexual.
  2. Disfunção sexual feminina: inclui falta de desejo sexual, dificuldade para alcançar o orgasmo e dor durante o ato sexual.
  3. Problemas de ejaculação: incluem ejaculação precoce, atraso na ejaculação e ausência de ejaculação.
  4. Anorgasmia: é a incapacidade de alcançar o orgasmo.
  5. Transtornos de ansiedade e depressão: esses transtornos podem afetar negativamente a libido e a capacidade de ter ereções.
  6. Problemas de relacionamento: problemas de comunicação, conflitos e baixa autoestima podem afetar negativamente a vida sexual.
  7. Problemas de saúde: doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas, podem afetar a saúde sexual. Alguns medicamentos também podem causar problemas de disfunção sexual como efeito colateral.

É importante consultar um médico se você estiver experimentando problemas de desempenho sexual, pois eles podem ser causados ​​por uma variedade de fatores e podem exigir tratamento médico ou psicológico.

QUERO AGENDAR UMA CONSULTA!

Últimas do Blog

Disfunção erétil causada pela cirurgia de próstata

A disfunção erétil após a cirurgia de próstata é uma preocupação comum entre os homens que precisam passar por esse procedimento. Seja devido ao câncer de próstata – o mais…

Ecodoppler peniano: indicações e para que serve?

O ecodoppler peniano é um exame especializado que avalia a função vascular do pênis que fornece uma avaliação completa que é essencial para diagnosticar condições como disfunção erétil de origem vascular…

Como satisfazer minha mulher na cama?

Se você está em busca de dicas sobre como satisfazer uma mulher na cama, saiba que essa é uma preocupação comum entre muitos homens que desejam melhorar a vida sexual…

Como posso ajudar meu marido com disfunção erétil?

Saber que seu marido está enfrentando disfunção erétil (DE) pode ser difícil.  Muitas vezes, ele se sente frustrado, envergonhado e pode até evitar conversar sobre o assunto. No entanto, seu…

Recomendados

Com quantos anos o homem começa a perder potência sexual?

Descobrir que a potência sexual está diminuindo pode ser uma experiência desafiadora para muitos homens, principalmente à medida que envelhecem. A sexualidade desempenha um papel vital no bem-estar emocional e…

Dor no pênis: causas, tratamentos (e o que fazer)

A dor no pênis pode ser um sintoma preocupante e desconfortável para muitos homens. Embora algumas causas possam ser temporárias e inofensivas, outras podem ser um sinal de problemas de…

Ereção Fraca: o que fazer, causas e tratamentos

Ereção fraca: o que fazer? É um problema que afeta muitos homens em todo o mundo. Apesar de ser um tema delicado, é importante buscar ajuda e tratamento para melhorar…

Como aumentar a testosterona masculina?

A testosterona é um hormônio presente tanto nos homens quanto nas mulheres, apesar de ser em menor quantidade, e está relacionado com a libido, fertilidade e características secundárias masculinas, como…

Procedimentos