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Exercícios para ejaculação precoce

Os exercícios para ejaculação precoce oferecem uma abordagem eficaz para fortalecer não apenas os músculos, mas também a confiança e o controle sexual masculino. Neste conteúdo exploramos técnicas com kegel, start-stop e compressão, continue lendo e veja como aplicar cada uma delas. 

Se você busca mais do que palavras, se busca uma transformação, considere a orientação especializada do Centro Clínico do Homem, onde o cuidado com a saúde masculina é uma prioridade. Se você é de Brasília ou do entorno, clique no botão abaixo e agende uma consulta!

 

Quero parar de sofrer com ejaculação precoce!

Exercícios de Kegel

Os exercícios de kegel, inicialmente associados ao universo feminino, emergem como uma ferramenta poderosa também para homens que buscam soluções para a ejaculação precoce. Nomeados em homenagem ao ginecologista Arnold Kegel, esses exercícios concentram-se no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, desencadeando benefícios notáveis para o controle urinário, fecal e, crucialmente, para a função sexual.

Benefícios para Homens:

Ao investir nesse exercício para ejaculação precoce, os homens podem experimentar melhorias na resistência e tonicidade dos músculos do assoalho pélvico. Além de prevenir questões como incontinência urinária e prolapsos de órgãos pélvicos, os benefícios se estendem à esfera sexual. O fortalecimento desses músculos pode significar uma melhoria na qualidade das ereções, na intensidade dos orgasmos e no controle ejaculatório.

Como Realizar os Exercícios:

Começa com a identificação dos músculos do assoalho pélvico. Uma dica útil é interromper o fluxo de urina durante a micção, destacando os músculos a serem trabalhados. Ao realizar os exercícios, é crucial manter a consistência. Comece com 10 repetições por sessão, aumentando gradualmente para 20 ou mais. A incorporação desses exercícios à rotina diária, seja no escritório, em casa ou durante as atividades cotidianas, é a chave para o sucesso.

O exercício de kegel, quando incorporado de maneira adequada, pode ser uma ferramenta eficaz no combate à ejaculação precoce.

>>> Veja também: Como Durar Mais na Cama

Técnica start-stop

A técnica start-stop é ajuda no processo de treinamento para prolongar o tempo até a ejaculação, proporcionando aos homens uma jornada de autoconhecimento e controle. Este método, composto por passos graduais, é desenhado para habituar o corpo a ritmos mais prolongados, promovendo, assim, o domínio sobre as sensações ejaculatórias.

Passos Graduais:

Fase Inicial

No primeiro dia, a prática envolve movimentos masturbatórios, interrompidos por breves pausas de 2 a 3 segundos após 3 movimentos. Repetindo esse padrão por 10 vezes, o objetivo é alcançar a marca sem ejacular. Caso ocorra, reinicie nos dias seguintes até a consistência desejada.

Progressão Gradual

Após conquistar 10 ciclos de 3 movimentos, avance para sequências de 5 movimentos, intercalados por pausas. Ao atingir a meta de 10 vezes, progrida para 7 movimentos consecutivos. Reinicie o processo, iniciando com os 3 movimentos, mas agora com a mão úmida, utilizando lubrificantes.

Integração do Parceiro

Ao atingir 10 repetições com 7 movimentos, a técnica pode ser repetida com a participação do parceiro. Cada etapa deve ser realizada em dias diferentes ou com intervalos adequados para manter a uniformidade nos estímulos.

Aprendizado e Controle

Durante essa prática, espera-se que o homem desenvolva a capacidade de identificar sensações, aprimorando o controle ejaculatório progressivamente. Para resultados ótimos, o acompanhamento de um profissional é fundamental, proporcionando orientação personalizada e monitoramento contínuo.

A técnica start-stop não apenas amplia o tempo até a ejaculação, mas também promove uma maior compreensão do próprio corpo. Ao integrar esse método à sua jornada, você está investindo no desenvolvimento do controle e na maximização do prazer.

>>> Veja também: Tadalafila: Para Serve e Como Tomar

Técnica da compressão

Na busca pelo controle efetivo da ejaculação, a técnica da compressão auxilia o homem sem depender da participação da parceira. Esta técnica, notável por sua aplicabilidade individual, capacita-os a reconhecer e gerenciar as sensações que precedem a ejaculação.

Execução da Técnica

Estimulação Inicial

Inicie a técnica através da estimulação do pênis, seja por meio da masturbação ou durante a relação sexual.

Interrupção Consciente

Ao perceber a iminência da ejaculação, interrompa imediatamente a estimulação.

Aplicação da Compressão

Coloque o polegar na parte inferior da cabeça do pênis, sobre o freio, e utilize o dedo indicador e médio para aplicar uma pressão firme na parte superior do pênis, envolvendo a uretra. Mantenha a pressão por 3 a 4 segundos, buscando uma sensação ligeiramente incômoda, mas sem causar dor.

Repetição Controlada

Repita este processo até no máximo 5 vezes consecutivas.

Alternativa na Base

Outra abordagem eficaz é aplicar a compressão na base do pênis, uma opção viável durante a penetração. É crucial comunicar à parceira para permanecer imóvel durante a compressão, evitando estímulos adicionais.

Vantagens Significativas

A técnica da compressão destaca-se por sua simplicidade e eficácia, proporcionando ao homem autonomia no controle ejaculatório. Ao incorporar esta prática à sua jornada, você não apenas amplia o tempo até a ejaculação, mas também aprimora a compreensão do seu corpo e das sensações associadas ao ato sexual.

>>> Veja também: Pompoarismo masculino: benefícios e como fazer?

Ejaculação precoce tem cura?

A ejaculação precoce é tratável, e a obtenção de resultados positivos é uma realidade alcançável. Especialistas afirmam que, por meio de abordagens como psicoterapia e medicamentos específicos, muitos casos podem ser não apenas tratados, mas também curados. 

Conclusão

Ao explorarmos os diversos métodos e exercícios para combater a ejaculação precoce, você deu um passo significativo em direção à transformação da sua vida sexual. No entanto, a verdadeira revolução ocorre quando esse conhecimento se converte em ação. 

Agendar uma consulta no Centro Clínico do Homem não apenas solidifica o compromisso com a sua saúde sexual, mas também representa um investimento em sua qualidade de vida. Nossos profissionais estão prontos para oferecer orientação personalizada, avaliação precisa e soluções específicas para suas necessidades. Não permita que a ejaculação precoce seja um obstáculo em sua jornada de prazer e confiança. Agende sua consulta hoje e abra as portas para uma vida sexual plena e satisfatória. 

 

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